GreekEnglish EspañolSvenska (Sverige)Finnish (Suomi)
Συνεδρίες εξ' αποστάσεως

 

 

Όσοι δεν μπορείτε να έρθετε στην Αθήνα για να κάνετε μια συνεδρία υπνοθεραπείας, μπορούμε να την κάνουμε μέσω ίντερνετ (Skype)  ή στη χειρότερη περίπτωση μέσω σταθερού τηλεφώνου, με ανοιχτή ακρόαση. Πρέπει να φροντίσετε τα εξής:


- Να καταθέσετε το ανάλογο ποσό στο λογαριασμό που θα σάς δώσω. Άλλος πιο γρήγορος τρόπος είναι μέσω Paypal, μια  ασφαλής μέθοδος πληρωμής στο ίντερνετ. Αν είστε στο εξωτερικό, μπορείτε να στείλετε χρήματα και με την Western Union ή το Moneygram. Χρεώνει ένα ποσό για την αποστολή, αλλά είναι μικρότερο από ό,τι σε μια τράπεζα.


- Να με ειδοποιήσετε και να κλείσουμε ένα ραντεβού. Φροντίστε να έχετε άφθονο χρόνο στη διάθεσή σας για τυχόν δυσκολίες. Τσεκάρετε τον εξοπλισμό σας από πριν. Ανταλλάσσουμε ονόματα στο Skype. Φτιάξτε μια λίστα με ερωτήσεις. Για τη διοχέτευση δεν χρειάζονται περαιτέρω ετοιμασίες.


Για τη συνεδρία υπνοθεραπείας πρέπει να ακολουθήσετε και τις εξής οδηγίες:

-Θα σάς στείλω ένα λινκ με μια ηχογράφηση που θα χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Θα την παίζετε επαναλαμβανόμενα και θα σάς βοηθήσει να βρεθείτε και να παραμείνετε σε κύματα άλφα.
-Την ώρα του ραντεβού θα σάς πάρω τηλέφωνο για να μού πείτε τα θέματα που θα εξερευνήσουμε. Στη συνέχεια θα κάνουμε διάλειμμα 5 λεπτών για να διαμορφώσουμε το χώρο μας.


- Κλείστε τα πατζούρια ώστε να είναι σκοτεινά.  Έχετε μια αναπαυτική πολυθρόνα όπου να μπορείτε να απλώσετε τα πόδια σας και να ακουμπήσετε τον αυχένα σας. Αν δεν έχετε, φέρτε τον καναπέ ή το κρεββάτι σας στον υπολογιστή. Αν χρησιμοποείτε τηλέφωνο, τοποθετήστε το δίπλα στο μαξιλάρι σας.


-Έχετε δίπλα σας χαρτομάντηλα, μια κουβέρτα και ένα ποτήρι νερό. Επισκεφετείτε την τουαλέτα πριν αρχίσουμε.
- Φροντίστε να απενεργοποιήσετε όλα τα τηλέφωνα και το κουδούνι του σπιτιού σας, ώστε να αποφευχθούν οι ενοχλήσεις. Μπορεί να παρευρίσκεται και κάποιος άλλος μαζί σας, αλλά πρέπει να είναι αθόρυβος. Κλειδώστε την πόρτα ώστε να μην μπει απρόοπτα κάποιος και σάς χαλάσει την αυτοσυγκέντρωση.Βάλτε το όνομά σας στο Skype στην ένδειξη «Μην ενοχλείτε».


-Κλείστε τα κατοικίδιά σας σε άλλο δωμάτιο, φροντίζοντας να έχουν ό,τι χρειάζονται ώστε να μην ανησυχείτε γι’ αυτά και να μη σάς ενοχλήσουν.


-Είναι πολύ πιθανό η σύνδεση (είτε τηλεφωνική είτε μέσω ίντερνετ) να διακοπεί μια φορά. Θα σάς έχω δώσει την εντολή  να μετρήσετε από το 1 έως το 5 και να ξυπνήσετε. Αν η σύνδεση με το ίντερνετ επιστρέψει αμέσως, ξανατηλεφωνιόμαστε. Αλλιώς ανοίξτε το  σταθερό σας τηλέφωνο και θα σάς πάρω σ’ αυτό. Η κατάσταση ύπνωσης θα επανέλθει γρήγορα χάρη στην ειδική ηχογράφηση.


-Τέλος, θα σάς στείλω τη μαγνητοφωνημένη συνεδρία με λινκ και το κείμενο με τις ασκήσεις με e-mail.